تبلیغات
مطالب اینترنتی
مطالب اینترنتی
سه شنبه 2 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


stress

مشکلات و فشارهای زندگی چاره ای جزء تاثیر منفی بر روح و روان برای ما باقی نمیگذارند اما چگونه استرس های روحی و فشارهای روانی را تسکین دهیم؟

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ علم پزشکی در دو زمینه نوظهور به ما می گوید مریضی تنها به خاطر فرآیندهای فیزیولوژیکی به وجود نمی آید. آنها می گویند سبک زندگی، استرس، رابطه، فرهنگ، برنامه غذایی و حتی شخصیت ما می تواند روی سلامت فیزیکی مان تاثیر بگذارد. این دو زمینه نوظهور که پزشکی کاربردی و سایکونوروایمونولوژی نام دارند نشان داده اند استرس موقعیتی، در کنار یک برنامه غذایی ناسالم می تواند التهاب را تشدید کند. اینها عوامل مهمی در بروز بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژی، هاشیموتو و بیماری گریوز تیروئید، بیماری های التهابی روده و میزبان دیگر بیماری ها هستند.

به صورت کلی 80 نوع بیماری خود ایمنی وجود دارد که بسیاری از افراد را تحت تاثیر خود قرار داده اند. خانم ها بیشتر از آقایان دچار بیماری های خود ایمنی می شوند. داروهای مرسوم به صورت کلی در درمان بیماری های خود ایمنی موفق بوده اند. در بهترین حالت پزشکان متعارف داروهایی را برای کنترل نشانه ها ارائه می کنند، اما بیماری های خود ایمنی را غیر قابل برگشت و غیر قابل درمان می دانند.

با اینکه این بیماری ها معمولا به صورت فامیلی و یا ژنتیکی جریان دارند، پزشکان سایکونوروایمونولوژی و پزشکی کاربردی به تاثیر استرس، برنامه غذایی و روایت ذهنی فرد از بیماری مربوط به ایمنی اهمیت می دهند. برخی سایکونوروایمونولوژیست ها مانند بروم اظهار می کنند که داستان سلولی سندی کوچک از واکنش به داستان فردی یک شخص است.

پزشکان پزشکی کاربردی اظهار می کنند تغییرات سبک زندگی از جمله تغییر در برنامه غذایی که بتواند التهاب را کاهش دهد، می تواند بیماری های خود ایمنی را دور نگه دارد و حتی به کلی دفعشان کند. ایمی میرز متخصص پزشکی کاربردی توصیه می کند تمام قندها، غلات، حبوبات و کافئین ها را از برنامه غذایی خود حذف کنید تا بیماری خود ایمنی دفع شود.

یکی از مهم ترین تغییرات سبک زندگی که توسط پزشکان در این زمینه و متخصصان غدد توصیه می شود کاهش استرس است. آنها مدیتیشن، یوگا، پیاده روی و دیگر انواع ورزش را به صورت روزانه توصیه می کنند. با شروع تعطیلات ( عید نوروز، تعطیلات تابستان ) کاهش استرس بسیار اهمیت پیدا می کند، چون زندگی اجتماعی مان می تواند روی زندگی سلولی مان تاثیر بگذارد.

در ادامه سه تکنیک تاثیر گذار کاهش دهنده استرس، مخصوص افرادی که از مشکل بیماری خود ایمنی رنج می برند را به شما آموزش می دهیم:

  1. ذهنتان را در بدنتان نگه دارید.

افکار خود را نزدیک به جایی که بدنتان در فضا است نگه دارید. اجازه ندهید افکارتان در موقعیت هایی که نگرانتان می کند و نمی توانید کنترلشان کنید بمانند. پشیمانی و نگرانی کمکی به شما نمی کند و در واقع ساکن ماندن روی ترس ها و نگرانی ها می توانند مریضتان کنند.

بسیاری از بیماری های خود ایمنی از نگرانی بیش از حد ریشه می گیرند. تمام بیماری های خود ایمنی روندی دارند که باعث می شود سیستم ایمنی فرد مبتلا به جای حمله به میکروب های خاجری به سلول ها و ارگان های موجود در بدن خود شخص هجوم آورد. شخصی که از بیماری خودایمنی رنج می برد به معنای واقعی کلمه تبدیل به بدترین دشمن خود می شود. بدنش به خودش حمله می کند.

  1. با خود روراست باشید.

جمله شکسپیر که قرن ها نقل شده و کهنه نمی شود؛ این بالاتر از همه است: خودت باش. معمولا درگیر انتظارات و فشارها از خارج از ارزش های منحصر به فرد یا اعتقادات خودمان می شویم. فکر می کنیم باید پول بیشتری داشته باشیم، ماشین مدل بالاتر یا خانه ای مجلل تر داشته باشیم. ما خودمان را گول می زنیم که به دست آوردن اینها باعث می شود شادتر شویم، ما راه خود بودن را گم کرده ایم.

خود بودن و با خود روراست بودن باعث می شود سالم تر شویم. وقتی خود را در ارزش ها و اهدافی که از اجتماع دریافت کردیم گم می کنیم، بیشتر در معرض بیمار شدن قرار خواهیم گرفت.

  1. در لحظه زندگی کنید.

توجه خود را روی حالا و همین جا نگه دارید. اجازه ندهید احساسات، اضطراب ها یا افکار، مزاحم زمان حاضرتان شوند. از پنج حستان برای تجربه دنیایی که پیش رویتان است استفاده کنید و فکرتان را با افکار مداوم پر نکنید. در فلسفه بودایی تنها زمان حال واقعی است: گذشته و آینده غیر واقعی است.

به خاطر داشته باشید: نمی توانید گذشته را تغییر دهید اما زمان حال را می توانید. قبول این واقعیت، برایتان ایجاد آرامش می کند.



لینک منبع

مطلب چگونه استرس های روحی را کنترل کنیم؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 2 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده



برترین مجله اینترنتی ایران

مجله سیب سبز: در گذشته‌ای نه‌چندان دور تقریبا هر کدبانویی معتقد بود که غذا فقط با استفاده از روغن کرمانشاهی خوشمزه می‌شود. بعد‌ها روغن‌های جامد دیگری هم به بازار آمدند که مهمان آشپزخانه‌های همه ما بودند اما با گذشت زمان و هشدارهای محققان، روغن‌های گیاهی سالم‌تری وارد بازار شدند و هر روز می‌بینیم که کارخانجات مختلف محصولات تازه‌ای را به بازار عرضه می‌کنند. روغن‌های نباتی انواع مختلفی دارند که شاید برخی از آنها كمی فانتزی به نظر برسند اما واقعیت این است که طعم و مزه‌شان متفاوت و خواصشان آن‌قدر زیاد است که می‌ارزد روغن سالاد و پخت و پزتان را تغییر دهید و به خرید روغن‌های گیاهی تازه‌تری فکر کنید.

روغن هسته انگور

مصرف این روغن به دلیل خواص دارویی‌اش در گذشته رواج داشته اما خیلی از ما با این روغن آشنایی زیادی نداریم و استفاده از آن به تازگی باب شده است. بررسی‌های جدید هم نشان می‌دهد که روغن هسته انگور از بروز بیماری‌های قلبی و سرطان جلوگیری کرده، به تنظیم قند خون کمک می‌کند.

یک‌وجب روغن سالم روی آش شما !

این روغن، کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد را کاهش می‌دهد؛ بنابراین از آن به‌عنوان یک چاشنی خوشمزه در کنار غذاها استفاده کنید و نگرانی نداشته باشید چون می‌تواند درجه حرارت بالا را به راحتی تحمل کند. درست که قیمت آن نسبت به سایر روغن‌های گیاهی بیشتر است اما مقدار موردنیاز آن برای پخت غذاها تقریبا نصف سایر روغن‌هاست و این موضوع قیمت بیشتر آن را توجیه می‌کند، پس با خیال راحت آن را به غذاهای‌تان اضافه کنید و از خواصش بهره‌مند شوید.

حدود قیمت : 18تا 28 هزارتومان

روغن زیتون

این روغن برای طعم دادن به سالاد‌ها بهتر است اما مهم‌ترین خاصیت آن حفاظت از قلب و عروق است. خانم‌هایی هم که دلشان می‌خواهد پوستی شاداب و زیبا داشته باشند، باید حتما از این روغن در ترکیب غذاهایشان استفاده کنند. شکی نیست که روغن زیتون، روغن پرخاصیتی است اما به هر حال مصرف زیاد آن توصیه نمی‌شود. علاوه بر این فکر نکنید که به دلیل مفید بودن، می‌توانید هر غذایی را با آن بپزید. در این صورت بهتر است بدانید که این روغن مخصوص پخت و پز و آشپزی نیست و بیشترین کاربرد آن در تهیه انواع سالاد‌هاست. نقطه دود روغن زیتون پایین است و بعد از قرار گرفتن روی شعله گاز به ماده‌ای خطرناک تبدیل می‌شود؛ البته می‌تواند حرارت خیلی ملایم را به مدت كمی تحمل كند اما فکر سرخ کردن مواد غذایی با این روغن را از سرتان دور کنید.

حدود قیمت : 10تا 20 هزارتومان

روغن آفتابگردان

قدیمی‌ترین روغن مایع گیاهی است که همه ما با آن آشنایی داریم و قبل‌از اینکه این همه روغن متنوع به بازار بیاید، تنها روغن نباتی مفیدی بود که در آشپزخانه‌ها کم‌کم جایگزین روغن‌های مضر شد. بعد از آن روغن‌های گیاهی دیگری هم به بازار آمدند. روغن آفتابگردان جزو ارزان‌ترین روغن‌های مایع گیاهی است که برای پخت و پز و سالاد به كار می‌رود اما یادتان باشد که برای سرخ کردن مناسب نیست و برای تهیه غذاهای برشته شده باید سراغ روغن‌های مخصوص سرخ‌کردنی بروید.

حدود قیمت : 10 تا 18 هزارتومان

روغن کانولا

کانولا روغن گیاهی دیگری است که این روزها نامش را در کنار روغن‌های مشهور دیگر مانند روغن آفتابگردان زیاد می‌شنویم. مقاومت این روغن در برابر گرما و حرارت زیاد است و به راحتی می‌توانید از آن تا چند بار برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کنید. این روغن نسبت به سایر روغن‌ها دارای کمترین میزان اسید چرب اشباع شده است و به همین دلیل به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. کانولا نسبت به سایر روغن‌ها ویتامین E و امگا3 زیادی دارد و یکی از سالم‌ترین روغن‌هاست که غذای شما را خوشمزه‌تر می‌کند؛ ضمن اینکه روغن ملایمی است و در شادابی پوست تاثیر دارد و از ایجاد چین و چروک‌های پوست پیشگیری می‌کند.

حدود قیمت : 6 تا 10 هزارتومان

روغن ذرت

این روغن هم مانند بیشتر روغن‌های گیاهی دوستدار قلب است و همان حکایت افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد در مورد این روغن هم صدق می‌کند. روغن ذرت هم به گروه روغن‌های پایدار تعلق دارد و می‌توانید آن را برای پخت و پز به کار ببرید.

حدود قیمت : 16 تا 20 هزارتومان

روغن سبوس برنج

این روغن از پوسته خارجی و قهوه‌ای رنگ برنج به دست می‌آید و برای کاهش کلسترول خون روغن مناسبی است؛ بنابراین با خوردن آن از بابت بالا رفتن کلسترول بد نگرانی نداشته باشید؛ ضمن اینکه با مصرف آن از مشکلات قلبی و پیری زودرس دور می‌مانید.این روغن نقطه دود بالایی دارد و به‌راحتی برای پخت و پز قابل استفاده است اما نکته مهم در مورد روغن سبوس برنج، این است که حاوی یک نوع اسید چرب به نام اسید لینولنیک است که نباید برای مدت طولانی حرارت ببیند، چون خواص ارزشمندش را از دست می‌دهد و طعم خوبی پیدا نمی‌کند. پس اگر می‌خواهید با آن آشپزی کنید باید با این روغن غذاهایی بپزید که سریع آماده می‌شوند.

حدود قیمت : 25 تا 30 هزارتومان



لینک منبع

مطلب یک‌وجب روغن سالم روی آش شما! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 8 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


وب‌سایت همگردی: تصور ذهنی بیشتر ما از دریاچه، حوضچه ای پر آب با طبیعت سرسبز هست که اطراف اون رو زیبا کرده و با شنیدن اسم تالاب هم، تالاب انزلی به خاطرمون میاد. اما گاهی دریاچه ها ترسناک هستند و گاهی صورتی رنگ، ممکنه پر از گل های نیلوفر باشن یا پر از تنه خشک شده ی درخت ها، گاهی خشک و نمکی هستند و گاهی آینه ای، حتی تالابی دیده شده که جزیره ای در اون جا به جا میشه!

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

یا ممکنه مثلا یکی از مرتفع ترین دریاچه های دنیا باشن! تمام اینهایی که گفتیم تو ایران زیبای ما وجود داره. طبیعت ایران هر قدر که چشم نواز و روح نوازه، همون قدر هم پر از عجایب و ناشناخته هاست. ناشناخته هایی که آدم تا اسمشون رو می شنوه باید کوله ببنده و برای از نزدیک دیدنشون سفر کنه. امروز براتون از عجیب ترین دریاچه های ایران میگیم، بنابراین با ما همراه باشین …

1) دریاچه مهارلو | شیراز

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

این دریاچه ای زیبا و صورتی رنگ در شیراز قرار داره اما همیشه هم به این رنگ نبوده. روزگاری پناهگاه پرنده ها بود، فلامینگو، تنجه، اردک سرسبز، مرغابی، آبچلیک و … اما این روزها که صورتی رنگ شده، همون قدر که برای بسیاری از ما و عکاس ها جالبه، برای پرنده ها خطرناکه. آب دریاچه مهارلو همیشه شور بوده و از سه رودخانه و دو چشمه های بزرگ تامین میشده اما این روزها به خاطر خشکسالی، کم شدن سطح آب و رشد جلبک های قرمز رنگ، هر چند که زیبا و صورتی رنگ شده اما حال خوبی ندارد و در واقع با سیلی صورت خودش رو سرخ نگه داشته. شوری زیاد آب، عاملی موثر برای رشد بیش از حد جلبک های قرمز رنگه که برای موجودات دریاچه مضر هستن. با رشد سیریع که دارن، سطح آب رو گرفته و باعث میشن تا تبادل اکسیژن بین هوا و آب کم بشه در نتیجه سطح اکسیژن آب دریاچه پایین میاد و همزمان سم تولید میشه.

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران


آدرس
: فارس، شیراز ۲۷ کیلومتری جنوب شرقی شیراز


2) دریاچه ارواح | نوشهر

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

دریاچه ای مه گرفته که بین درخت های جنگل خودش رو پنهان کرده و راه دسترسی به اون هم سخته و هم خطرناک. هرچند که تو مسیر رسیدن به دریاچه خطر گذر از جنگل و احتمال مواجه با حیوانات وحشی وجود داره، اما افراد بسیاری به اینجا اومدن. دریاچه ” ملا کلا ” که به دریاچه ارواح هم معروفه در 5 کیلومتری شمال روستای چلندر از توابع نوشهر قرار گرفته. طول دریاچه حدود 700 متر و عرض اون 300 مترِ با درخت های خشک شده و شکسته ای که از سراسر دریاچه بیرون زدن. ترکیب درختان مرده و مه ای که بیشتر اوقات روی دریاچه رو گرفته با صدای حیوانات وحشی منطقه، همگی باعث شده تا لقب دریاچه ارواح رو به اینجا بدن. تا به امروز داستانی در مورد وضعیت ظاهری دریاچه و یا دیده شدن ارواح در منطقه گفته نشده، البته تا به امروز، بنابراین موقع بازدید از اینجا مراقب باشین!

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران


آدرس:
مازندران، نوشهر ۵ کیلومتری شمال روستای چلندر


3) دریاچه سیاه گاو | ایلام

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

دو دریاچه زیبا و عمیق با دو رنگ متفاوت که توسط یک کانال آبی به هم متصل شدن. سیاه گاو تنها دریاچه دوقلوی كشور هست که در استان ایلام قرار گرفته. اسم اصلی دریاچه ها ” سیاه آب ” هست که به علت هلالی بودن و شاخ گاوی شکل بودن اون، اسم دریاچه ” سیاه گاو ” رو هم براش انتخاب کردن. البته محلی ها افسانه ای هم دارن که در گذشته توی آب، اسب آبی سیاه رنگی زندگی می کرده و به خاطر ناشناخته بودن برای مردم، اونها اسم ” سیاه گاو ” رو روی دریاچه محل زندگیش گذاشتن. دو دریاچه از طریق كانالی که 70 متر طول داره به هم متصل شدن. دریاچه اول که حکم سرچشمه رو داره با اختلاف سطح کمی، بالاتر قرار داره و آب اون زلال و شفافه. آبی هم که از دریاچه دوم خارج میشه به صورت رود نسبتا پر آب راهی زمین‌های اطراف میشه. عمق دریاچه ها به بیست متر هم میرسه، هرچند که اوایل دریاچه کم عمق هست و کف اون به راحتی دیده میشه اما عمق آب یکدفعه به بیش از دو متر میرسه، بنابراین اگر در شنا مهارت ندارین، به هیچ وجه وارد آب نشین.

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

آدرس: ایلام، آبدانان ۱۵ کیلومتری شهر آبدانان


4) حوض سلطان | قم

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

به دریاچه حوض سلطان میریم به بزرگترین آینه طبیعی ایران. سطح نمکی و مسطح دریاچه نمک با بارش کمی باران تبدیل به آینه ای بزرگ میشه، طوری که می تونین نقطه رسیدن زمین به آسمان رو در اون نگاه کنید و بر روی ابرها قدم بزنید. دریاچه در ۴۰ کیلومتری شمال شهرستان قم و ۸۵ کیلومتری جنوب تهران قرار گفته و وسعت اون در طول سال متغیره. نکته جالبی که وجود دارد اینه که حوض سلطان در سال 1261 و بر اثر ساخت جاده شوسه تهران قم تشکیل شده و از دو چاله جدا از هم بوجود اومده. چاله شرقی حوض مره و چاله غربی حوض سلطان نام داره و این دو بوسیله یک آبراه به هم متصل شدن. در فصول پر آب ابتدا چاله مره پر می شه و سپس آب اضافی وارد حوض سلطان می شه. بهترین زمان برای بازدید از دریاچه حوض سلطان اوایل بهار و اواسط پاییز هست.

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران


آدرس
: قم، ۳۵ کیلومتری مسیر قم- تهران، جاده خاکی، دریاچه حوض سلطان


5) تالاب چملی | تکاب

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

تالابی زیبا با جزیره ای چمنی که بر روی اون در حال حرکته و این جمله بهترین تفسیر برای وضعیت این دریاچه عجیبه. ” چملی گول ” در زبان محلی به معنی ” جزیره ای از چمن بر روی برکه” هست. چملی گول یا چمن متحرک بدرلو که به اون تالاب چملی هم میگن، دریاچه ای با 80 متر قطرِ که جزیره ی چمنی داخل اون 60 متر قط نسبی داره. این چمن متحرک با وزش باد و جریان هوا به جهت های مختلف حرکت می کنه و همین موضوع باعث منحصر به فرد شدن این جاذبه طبیعی شده. نکته جالبی که وجود داره، همیشه سبز بودن چمن روی جزیره حتی در فصل زمستان هستش و اینکه نی های جزیره از به هم چسبیدن ریشه هاشون به هم و بدون ارتباط با زمین روی آب شناور موندن.

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

آدرس: آذربایجان غربی، تکاب روستای بدرلو


6) تالاب نیلوفر آبی | ساری

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

از حوضچه ی آب طبیعی، از آب تیرو کدر مرداب، نیلوفرهای صورتی رنگ با برگ های پهن، سرزنده و سبز رنگ خودشون سر از آب برون آوردن تا بوستان نیلوفر آبی در کیلومتر دو جاده ساری به نکا و روستای آبندان سر رو رویایی کنن. قایق سواری در این تالاب زیبا و عکاسی بین گل های نیلوفر می تونه خاطره ای فراموش نشدنی باشه اون هم تو زمانی که دیگه تو تالاب انزلی تعداد گل های نیلوفر مثل قبل زیاد نیست. دوره گل دهی نیلوفر آبی یا به عبارتی لاله تالابی، بسته به شرایط آب و هوایی از اوایل تیر تا اواخر شهریور هست، بنابرای اگر در فصل تابستان مسافر شهر ساری هستین بازدید از این تالاب رویایی رو از دست ندین.

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

آدرس: مازندران، ساری جاده ساری-نکا، روستای آبدانسر


7) دریاچه سبلان | اردبیل

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

برای دیدن دریاچه عجیب بعدی باید به قله سبلان صعود کنین. روی دهانه آش فشانی قله سبلان رو این روزها آبی فیروزه ای رنگ پوشانده و اسم دریاچه سبلان رو بهش دادن. از نظر محلی ها اینجا مکانی مقدس هست زیرا اعتقاد دارند زرتشت در این مکان به پیامبری رسیده و قبر او در کنار دریاچه سبلان و در زیر یکی از تخته سنگ ها قرار گرفته. آب دریاچه در اکثر ماه های سال جز تیر، مرداد و شهریور منجمد هست و حاصل ذوب برف ها هستش.

عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران

آدرس : اردبیل، لاهرود شابیل، مشکین شهر



لینک منبع

مطلب عجیب ترین دریاچه و تالاب های ایران در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 8 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


خبرآنلاین: مقامات دو بانک بزرگ در کانادا تائید کردند اطلاعات نزدیک به 90 هزار مشتری در یک حمله سایبری بی‌سابقه به سرقت رفته است.

دو قربانی اصلی در اولین حمله عمده سایبری به سیستم مالی این کشور، بانک مونترآل و بانک تجارت امپریال/ CIBC هستند.

بانک مونترآل به‌عنوان چهارمین بانک بزرگ کانادا در بیانیه‌ای تائید کرد حمله‌کننده با مسئولان بانک تماس تلفنی داشته و ادعا کرده است که اطلاعات بانکی برخی مشتریان را در اختیار دارد. سخنگوی بانک می‌گوید او کمتر از 50 هزار حساب از 8 میلیون حساب کاربران را هک کرده است. وی از پاسخ به این سؤال که آیا پولی هم به سرقت رفته است یا نه، طفره رفت.

البته حمله‌کنندگان تهدید کرده‌اند که دیتای کاربران را در صورت پاسخ ندادن به درخواستشان، روی اینترنت منتشر خواهند کرد و به همین خاطر با مقامات امنیتی دست به تحقیق دراین‌باره زده‌اند. مدیران بانک مونترآل می‌گویند حمله‌کنندگان بیرون از کانادا هستند.

بانک تجارت امپریال نیز به‌عنوان پنجمین بانک بزرگ کانادا از سرقت مستقیم دیتای 40 هزار کاربر خود از شعبه Simplii خبر داد ولی از ذکر جزییات خودداری کرد.

سهام هر دو کمپانی پس از انتشار خبر حدود 0.3 درصد کاهش یافت و سایر بانک‌های کانادایی اعلام کردند موردحمله واقع نشده‌اند.

سال گذشته دریکی از بزرگ‌ترین حملات سایبری دیتای بیش از 146 میلیون مشتری موسسه مالی اعتباری Equifax سرقت شد و بی‌اعتباری گسترده‌ای را موجب شد.



لینک منبع

مطلب حمله سایبری به دو بانک بزرگ کانادا در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 9 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده



راستش را بگو


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – خانه فیروزه‌ای > گلنار بهشتی:
خیابان‌ها را پیاده می‌رفتیم و حرفِ حسابی می‌زدیم. من از ابرها می‌گفتم و او شکل ساختن پرنده‌های مصنوعی را توضیح می‌داد.

اما هر دو می‌خواستیم یک جوجه‌کبوتر واقعی داشته باشیم که هم غذا بخورد، هم پرواز بکند، هم بتواند کم‌کم بزرگ بشود و اوج بگیرد.

او گرمش شده بود. یک جا نشستیم و بستنی خوردیم. اما یک‌دفعه، من از سوز بهاری لرزیدم و این شد که او رفت و به جای آتش، نان سنگک خرید. من گرمای نان را بغل گرفتم و به کار بامزه‌اش خندیدم. او هم گوشه‌ی نان تازه را شکست و خورد و به کار خودش خندید.

تا وقتی‌که ما با این چیز‌های کوچک خوش بودیم، دنیا اصلاً شبیه دنیا نبود؛ یا بهتر بگویم اصلاً دنیا نبود. جای مطمئنی بود که مثل زمین، دور خودش نمی‌چرخید؛ چاه و چاله نداشت و کسی را هم زمین نمی‌زد. جایی که ما خوش بودیم، از نقشه‌های دور جهان و فلسفه‌ی دشوار زمان، بیرون بود و هوایش عطر جاودانگی می‌داد.

من چیز زیادی نمی‌دانم، فقط مطمئنم که اگر همین حالا هم به آن‌جا بروید، صدای سایه‌های ما را می‌شنوید که دارند پیاده می‌روند و مثل کبوتر‌های واقعی پرواز می‌کنند. ما با قدم‌هایمان به خیابان‌های ناشناخته‌ی این شهر، هویت داده بودیم و هویت را نمی‌شود از کسی گرفت.

برای ما که رهایی، همین خوشی‌های کوچک بود. قدم‌زدن، مزه‌ی پرواز می‌داد. تکه‌تکه نان سنگک را می‌خوردیم و با راه‌رفتن روی جدول‌های سیاه‌وسفید، مسابقه‌ی تمرکز می‌دادیم. ما روی زمین نبودیم. برای همین هم زمین نمی‌خوردیم و خوب می‌دانستیم که پرنده، قسمتی از آسمان است و هر‌بار برای پریدنی دوباره، فرود می‌آید.

جمله‌های پیچیده، دانستنی‌های ندانستنی و فهم رازهای وهم‌آلود این دنیا، آدم‌ها را با یک‌دیگر غریبه و با خودشان تنها می‌کند. ما چون از خیلی چیز‌ها بی‌خبر بودیم، به هم‌دیگر و حتی به غریبه‌های عجول خیابان، لبخند‌ می‌زدیم. آن‌ها برای ما غریبه نبودند؛ بلکه با خودشان غریبی می‌کردند و بعضی‌هایشان با خوشی‌های بزرگ هم نمی‌توانستند خوشحالی کنند.

من با خودم می‌گفتم پرنده‌های مصنوعی پرواز نمی‌کنند. او با خودش می‌گفت آن‌ها تکه‌هایی از زمین هستند. من می‌گفتم اگر هم پر بگیرند سقوط خواهند کرد، اما او دیگر چیزی برای گفتن نداشت. چون تأسف، مثل سکوت، گویا‌تر از کلمه بود.

* * *

تو پرنده‌ی دورپروازی. هر‌چه بیش‌تر شبیه خودت باشی، پرنده‌تر از دیگران می‌شوی. شک نکن که مصنوعی‌ها، حسرت‌های بزرگی در قلب‌های سختشان دارند و هرگز به کسی راستش را نمی‌گویند. اما تو با همه راستش را بگو، آسمان بهتر می‌داند پرنده‌ی واقعی را تا کجا با خودش بالا ببرد.


عكس: مهدیه دلاوری



لینک منبع

مطلب راستش را بگو در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سفر به دبی

بسیاری از مردم دنیا چه برای سفر و چه مهاجرت، به دبی می‌آیند تا یک زندگی
بهتر در کنار داشتن پس‌انداز برای آینده و کسب و کاری بدون مالیات را تجربه کنند.
در این مقاله، نکاتی که باید پیش از سفر به دبی بدانید را برایتان شرح خواهیم داد.
در ادامه با ما همراه باشید.

آیا دبی امن است؟اگر قصد سفر یا مهاجرت به دبی دارید حتما بخوانید

زمستان‌های دبی دارای آب و هوایی بسیار مطبوع و دلپذیر است که زندگی در محیط بیرون از خانه را به
امری لذت‌بخش تبدیل می‌کند.
اگرچه هوای این شهر همیشه آفتابی است و حتی ممکن است با باد و طوفان شدید نیز همراه شود، اما
به طور کلی، زندگی در این شهر به دلیل امکانات بالای رفاهی‌اش، راحت است.
اگر در دبی باران ببارد، خیابان‌های سطح شهر را آب فرا می‌گیرد و حتی ممکن است آب داخل خانه ها
نیز نفوذ کند؛ چرا که شیشه‌ی پنجره‌ی اکثر خانه‌ها، ضدآب و دوجداره نیست.
در زمستان سال‌های ۲۰۰۴ و ۲۰۰۵، در کوه هجر شهر رأس‌الخیمه‌ی امارات، برای اولین بار پس از ۴۰ سال، بارش
برف نیز مشاهده شد.

آب و هوای دبی در طول ماه‌های خرداد تا مهر، شدیدا گرم و مرطوب است؛ دمای هوا طی این دوران
تا ۵۰ درجه‌ی سانتی‌گراد و رطوبت نیز تا ۹۰ درصد و بیشتر نیز می‌رسد که موجب بخار گرفتن عینک آفتابی‌تان
نیز خواهد شد! خوشبختانه تمامی نقاط دبی مجهز به سیستم تهویه‌ی مطبوع است که تا حدودی گرمای تابستان را قابل
تحمل می‌کند.
اکنون اجازه دهید کمی با قوانین و نکاتی که باید پیش از رفتن به این شهر بدانیم، آشنا شویم.

مالیات

آیا دبی امن است؟اگر قصد سفر یا مهاجرت به دبی دارید حتما بخوانید

اگرچه در حال حاضر، هیچ‌گونه مالیات بر درآمدی در دبی وجود ندارد، اما فکر نکنید که زندگی کردن در امارات،
کاملا هم بدون مالیات است.
مالیاتی با عنوان «مالیات بر ملک شهرداری» در دبی وجود دارد که طی آن، ۵ درصد از اجاره‌بهای سالانه یا
در صورت مالکیت خانه، ۰٫۵ درصد از ارزش کلی ملکی که خریداری کرده‌اید را باید سالانه به شهرداری بپردازید.
از دیگر مالیات‌های دبی می‌توان به مالیات ۵ درصدی برای بلیط کنسرت و مالیات ۱۰ درصدی برای غذا و نوشیدنی
در رستوران اشاره کرد.

تورم

آیا دبی امن است؟اگر قصد سفر یا مهاجرت به دبی دارید حتما بخوانید

بر اساس آماری که اخیرا منتشر شده، بانک ملی دبی میزان تورم این شهر را ۱۵ الی ۲۲ درصد اعلام
کرده است.
صندوق بین‌المللی پول که مهم‌ترین چالش پیش روی امارات را تورم این کشور قلمداد کرده، میزان تورم کلی آن را
در حدود ۸ درصد می‌داند.
این آمار و ارقام با میزان ۴ الی ۷ درصدی که دولت امارات در جولای سال ۲۰۰۶ اعلام کرده، کاملا
در تضاد است.
از جمله دلایل اصلی بالا بودن تورم در دبی، افزایش مستمر اجاره‌بهای خانه‌های مسکونی این شهر است.

آیا دبی امن است؟

 آیا دبی امن است؟اگر قصد سفر یا مهاجرت به دبی دارید حتما بخوانید

دبی بر روی «خط گسل سواحل غربی» قرار گرفته است اما میزان فعالیت‌های زمین‌لرزه‌ای در این منطقه متوسط رو به
کم است.
پس‌لرزه‌های زلزله‌ای به بزرگی ۵٫۹ ریشتر که در سال ۱۳۸۴ در قشم رخ داد، به دبی نیز رسید که موجب
نگرانی مردم این شهر شد.
خوشبختانه با وجود لرزش ساختمان‌ها، هیچ بنایی فرو نریخت.
طبق اعلام شهرداری دبی، تمامی ساختمان‌های این شهر که در طول ۲ دهه‌ی اخیر بنا نهاده شده‌اند، بر اساس قوانین
سفت و سخت و استانداردهای مقاومت در برابر زلزله‌های ۵ ریشتری ساخته شده‌اند.
دولت امارات حتی مهندس‌هایی از آمریکا برای نظارت بر ساخت برج خلیفه‌ی دبی نیز به این شهر آورده است؛ برجی
که عنوان بلندترین ساختمان جهان را یدک می‌کشد.
البته، ساخت و ساز چنین بناهای بزرگی در مکانی کوچک ممکن است تأثیری فزاینده و منفی بر گسل‌های بزرگ ایران
گذارد.
مجاورت ایران و خط گسل‌های آن با امارات ممکن است خطراتی را شامل حال دبی کند.

مکانی برای زندگی

 آیا دبی امن است؟اگر قصد سفر یا مهاجرت به دبی دارید حتما بخوانید

تقریبا ۲۳۵ هزار واحد خانه در دبی وجود دارد و ۷۰ درصد از جمعیت این شهر نیز اجاره‌نشین هستند.
اگر به دبی نقل مکان کنید، می‌توانید در هر نقطه از شهر که مایل هستید، خانه‌ای اجاره یا خریداری کنید.

از سال ۲۰۰۲ تا کنون که خارجی‌ها وارد بازار مسکن دبی شدند، اجاره‌بهای خانه و آپارتمان در این شهر، با
افزایش چشمگیری مواجه شد.
این اتفاق از آن زمان موجب ایجاد فضایی رقابتی شده و از آنجایی که نهادی برای مقابله با افزایش قیمت‌های
مسکن در دبی وجود ندارد، این روند کماکان ادامه دارد.
علاوه بر این، اگر افزایش قیمت کالا و خدمات و نیز روند بسیار کند افزایش درآمد در دبی را در
نظر بگیرید، متوجه خواهید شد که پس‌انداز کردن، به امری غیرممکن در این شهر تبدیل می‌شود.
در واقع، بسیاری از مهاجرانی که به دبی آمده بودند، به دلیل قیمت‌های نجومی اجاره‌ بهای مسکن، اکثرا به کشور
خود بازگشته یا به خانه‌ی دوستان خود نقل مکان کردند؛ برخی دیگر نیز به شهر عجمان امارات رفتند که میزان
اجاره‌بهای خانه‌های آن، ۵۰ درصد ارزان‌تر از دبی است.

کحارو



لینک منبع

مطلب آیا دبی امن است؟اگر قصد سفر یا مهاجرت به دبی دارید حتما بخوانید+تصاویر در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 7 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده


چگونه خوش شانس باشیم

تمام دستاوردهای هر انسان محصول نوع نگرش، منش و کنش اوست و به شانس و اقبال، پیشانی بلند و بخت بد و خوب ربطی ندارد……

من بد شانس ترین هستم

حکیم سهروردی معتقد بود تمام دستاوردهای هر انسان محصول نوع نگرش، منش و کنش اوست و به شانس و اقبال، پیشانی بلند و بخت بد و خوب ربطی ندارد.

این گفته همواره به صورت نهان و آشکار توسط دیگران به خصوص اطرافیان حکیم رد و بدل می شد. چرا که آنها معتقد بودند قسمت، شانس و اقبال در زندگی انسان اثرات سرنوشت سازی دارد.

و به اصطلاح:

بخت دولت به کاردانی نیست

جز به تایید آسمانی نیست

سهروردی خواست به آنان ثابت کند که این باوری است نادرست و انسان را از تلاش و کوشش و بازنگری در خود و اصلاح خویشتن باز می دارد. یک روز آزمایشی انجام داد. از پیروانش خواست تا یک مرد بیچاره کم اقبال و بدشانس را که می شناسند برای امتحان حاضر کنند. آنگاه پل کوچکی را که بر روی رودخانه زده شده بود و معمولا مردم با اسب و یا چهارپا از روی ان می گذشتند برای امتحان انتخاب کرد. در وسط پل یک بسته پر از اشرفی و طلا رها کرده و انگاه از مرد خواسته شد از این طرف پل به ان طرف برود.

سهروردی و دیگران در آن طرف پل شاهد ماجرا بودند. مرد به انتهای پل که رسید حاضرین را دید و به نزد آنها رفت.

  • سهروردی پرسید: در وسط پل چه چیزی دیدی؟
  • مرد گفت: هیچ چیز.
  • سهروردی جواب داد: واقعا هیچ چیز عجیبی توجهت را جلب نکرد؟
  • مرد جواب داد: نه برای اینکه به محض پا گذاشتن به پل حدس زدم حتما می خواهید مرا امتحان کنید. لذا با خودم گفتم من آن قدر روی پل راه رفته ام که مثل کف دستم نقطه به نقطه آن را می شناسم. بهتر است چشم بسته از روی پل عبور کنم برای همین در تمام طول مسیر چشمهایم را بسته بودم و چیزی ندیدم.

سهروردی رو به حاضرین کرد و گفت: حال دیدید که این شانس و اقبال نیست که فرصتها را از ما می گیرد، بلکه خود ما و نحوه تفکر ما فرصتها را از ما دریغ می کند.

وقتی ما احساس کنیم خوش‌شانس هستیم، بر روی محیط و جهان هستی تاثیر می‌گذاریم. فکر، احساس و باورهای ما باعث می‌شود انرژی‌هایی در دنیا پخش شود که ما را به سمت خوش‌شانسی هدایت کند و همین طور هم بدشانسی

افکار، خاطرات و ذهن ما، ماده‌ای هستند با انرژی بسیار بالا، به خاطر همین، غیرقابل دیدن هستند اما قابل درک می‌باشند. به همین دلیل است که وقتی فکر می‌کنیم یا درس می‌خوانیم، گرسنه می‌شویم چون از توان موجود در خود، برای تولید انرژی فکر، استفاده کرده‌ایم و حال باید انرژی از دست رفته را برگردانیم. بنابراین انرژی، وزن هم دارد. پس افکار منفی و مثبت، هر کدام دارای وزن و ارتعاش خاص خود هستند و حتی می‌توانند بر روی محیط اطراف و انسان‌های دیگر تاثیر بگذارند. به خاطر همین است که وقتی موسیقی ملایم گوش می‌دهیم، آرام می‌شویم اما وقتی به موسیقی تند و خشن گوش می‌کنیم، مشوش می‌شویم، این تنها به علت تفاوت فرکانس‌های دو موسیقی می‌باشد.

رمز و راز دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم، در انرژی و ماهیت آن نهفته است. وقتی با دید انرژی به هستی نگاه کنیم، می‌توانیم خیلی از ناشناخته‌ها را کشف کرده و برای تمام عجایب، دلیل بیاوریم. البته این نکته بسیار ضروری است که بدانیم ما هیچ گاه نمی‌توانیم بگوییم طرز فکر خاصی، عین واقعیت است و طبیعت به طور دقیق از همین قانون پیروی می‌کند زیرا «انیشتین» می‌گوید: «جهان هستی مانند ساعتی ا‌ست که بر روی دیوار نصب شده است، ما هیچ‌گاه نمی‌توانیم به درون ساعت نگاه کنیم.

همچنین بخوانید: قانون جذب چیست؟

ما از شواهد و قرائنی که وجود دارد (مانند عقربه‌هاو اعداد روی صفحه) و از رفتاری که جهان دارد (مانند حرکت عقربه‌ها) قانون درونی آن را حدس می‌زنیم اما هیچ گاه نمی‌توانیم بگوییم که به طور دقیق داخل ساعت همان طور که حدس زده‌‌ایم، کار می‌کند ما فقط باید دستگاهی را به وجود آوریم که جهان هستی آن را تایید کند. این دستگاه یکتا نیست بلکه می‌توان بی‌شمار دستگاه ایجاد کرد که طبیعت هم با همه‌ی‌آنها سازگار باشد و ما تنها می‌توانیم نسبت به دستگاه خاصی بگوییم که فلان چیز صحیح و فلان چیز اشتباه است.»

شانس

ما همیشه به‌دنبال آن هستیم که دستگاهی را به وجود آوریم که جواب خیلی از سوال‌های ما را داشته باشد و تا به امروز، انرژی، بیشتر آنچه که در سال‌های پیش عجایب خوانده شده را پاسخ داده است.

خیلی وقت‌ها به چیزی که معتقد هستیم، به سرمان می‌آید به عنوان مثال معتقدیم که بعد از هر خنده، گریه وجود دارد. این باعث می‌شود که ناخودآگاه ما، انرژی‌هایی از خود ساطع کند که در جهان هستی، تاثیر‌گذار باشد ناخودآگاه دوست دارد ما را به سمتی ببرد که ما معتقد به آن هستیم بنابراین ما را به سمت گریه کردن می‌کشاند و در تمام لحظات بدون اینکه خودمان بدانیم، به سمت گریه کردن سوق پیدا می‌کنیم که در نهایت علت آن را پیدا می‌کنیم (ناخودآگاه، آن را پیدا می‌کند) و گریه می‌کنیم. انرژی افکار ما، در محیط پخش می‌شود و روی همه چیز تاثیر می‌گذارد .

وقتی ما احساس کنیم خوش‌شانس هستیم، بر روی محیط و جهان هستی تاثیر می‌گذاریم. فکر، احساس و باورهای ما باعث می‌شود انرژی‌هایی در دنیا پخش شود که ما را به سمت خوش‌شانسی هدایت کند و همین طور هم بدشانسی. هر انسانی که معتقد است بسیار بدشانس است، همیشه بدشانسی می‌آورد. بین افرادی که می‌شناسیم، خیلی‌ها را می‌بینیم که به بدشانسی خود معتقدند و هم‌چنان بدشانسی می‌آورند بهتر است از این به بعد، فکر کنیم خوش‌شانس هستیم. به هر حال اگر هم هیچ تاثیری نداشته باشد، این فایده را دارد که روحیه‌‌ی بهتری برای زندگی داریم و در خیلی از موقعیت‌ها، از اعتماد به نفس بهتری برخوردار خواهیم بود.



لینک منبع

مطلب رمز خوش شانسی چیست؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


۴۰ میلیون مایل چه‌قدر دور است؟ فضاپیمای OSIRIS-Rex به‌تازگی تصویر خارق‌العاده‌ی جدیدی را از زمین مخابره کرده است که انسان را به تفکر وا می‌دارد.

رویدادهای زیادی طی ماه‌های اخیر روی سیاره‌ی آبی رخ داده است اما هیچ‌کدام مانند تصویر جدیدی که توسط کاوشگری میلیون‌ها مایل دورتر از خانه گرفته شده است، انسان را به تفکر وا نمی‌دارد. OSIRIS-Rex، یک فضاپیمای نمونه-سیارک است و تصویر زیر را تحت عنوان بخشی از یک آزمایش مهندسی در تاریخ ۱۷ ژانویه ۲۰۱۸ گرفته است. فضاپیما در حال دور شدن از زمین با سرعت حدودی ۸.۵ کیلومتر در ثانیه (۱۹۰۰۰ مایل در ساعت) بوده و در همان زمان،‌ تصویر را می‌گیرد. در تصویر، زمین و ماه نیز به‌صورت خیلی ریز در کنار هم و با فاصله‌ی ۶۳.۶ میلیون کیلومتر (یا ۳۹.۵ میلیون مایل) مشخص شده‌اند.

space

در این عکس، زمین را به شکل نقطه‌ی روشنی در میانه‌ی تصویر می‌بینید و ماه نیز به شکل نقطه‌ی کوچکتری در سمت راست آن قرار دارد. اگر دقیق‌تر نگاه کنید، اجسام بیشتری را مشاهده می‌کنید.

همان‌گونه که ناسا در توصیف تصویر نوشته است:

چندین صورت فلکی نیز در فضای اطراف زمین و ماه قابل مشاهده هستند. خوشه‌ی روشن ستاره‌ای در گوشه‌ی چپ سمت بالای تصویر، هفت ستاره‌ی برج ثور در صورت فلکی این برج هستند. حمل، درخشان‌ترین ستاره در برج حمل در گوشه‌ی راست سمت بالای تصویر دیده می‌شود. سیستم زمین-ماه در میان پنج ستاره، متشکل از سر قیطوس یا نهنگ قرار گرفته است.

فضاپیمای OSIRIS-REx از زمان پرتاب خود در تاریخ ۸ دسامبر سال ۲۰۱۶ تا به‌حال، تصاویر شگفت انگیز دیگری را نیز عکس برداری کرده است. در ژانویه‌ی سال گذشته، تصویر نزدیکتر دیگری توسط این فضاپیما برای زمین فرستاده شد که در آن، فاصله‌ی کاوشگر با زمین در حدود 40000 کیلومتر (یا ۲۳۰۰۰۰ مایل) بود. تصویر تمام رنگی فوری دیگری نیز از زمین در فاصله‌ی ۱۷۰۰۰۰ کیلومتری فرستاده شد که حتی در سال اول پس از پرتاب فضاپیما، تحسین هر شخصی را برمی‌انگیزد.

مقاله‌های مرتبط:

تخمین زده می‌شود که فضاپیمای OSIRIS-Rex در آگوست ۲۰۱۸ به مقصد خود یعنی سیارک Bennu برسد. با رسیدن به این سیارک، نمونه و تصاویری از کپسول زمان آن، در اواخر سپتامبر ۲۰۲۳ به زمین فرستاده می‌شود. کپسول زمان، نهانگاه یا مخزنی تاریخی است که در آن چیزهایی قرار داده می‌شود تا بعد از زمانی معین (یا گاهی نامعین) آنها را باز کنند و بیرون آورند.

ما تنها شاهد کارهای کوچکی از مجموعه توانایی‌های این فضاپیمای کوچک بوده‌ایم. با این‌حال میلیون‌ها مایل فاصله، زمین را در دورنمایی قابل تفکر قرار می‌دهد.



لینک منبع

مطلب ثبت تصویر جدید زمین توسط فضاپیمای OSIRIS-Rex در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ویتامین ب۶ یا پیروکسیدین یکی دیگر از ویتامین‌های بسیار مهم و و ضروری گروه ب است. این ویتامین در آب حل می‌شود و بعد از هضم غذا تقریبا در طول 8 ساعت از بدن خارج می‌گردد و همانند بقیه ویتامین‌های این گروه در بدن ذخیره نمی‌شود؛ به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه استفاده روزانه آن به صورت غذا و در صورت عدم دریافت کافی، استفاده از مکمل‌های غذایی است. در این بخش از ستاره، خواص ویتامین ب۶، نقش آن در سلامتی، منابع تامین کننده و علائم کمبود این ویتامین گرداوری شده است.

خواص ویتامین ب۶ چیست؟

ویتامین ب۶ بسیار پرکار و در همه جای بدن کمک رسان است. برخی از مهمترین خواص ویتامین ب۶ عبارتند از:

  • کمک به پیشگیری و درمان کم خونی؛ این ویتامین برای تولید و تکثیر سلول‌های قرمز (هموگلوبین) و پادتن‌ها در بدن ضروری است. همچنین دریافت مقادیر کافی این ویتامین به کاهش علائم پیش از قاعدگی (سندروم قاعدگی دردناک) در دختران جوان و زنان کمک شایانی می‌کند.
  • مصرف این ویتامین در کاهش استفراغ صبحگاهی (ویار بارداری) در زنان حامله بسیار موثر است.
  • ویتامین ب۶ برای حفظ سلامت پوست بسیار مفید است و از پیری زودرس پیشگیری می‌کند.
  • ویتامین ب۶، درد ناشی از انقباض عضلات در شب، گرفتگی و درد عضله پا و بی حسی دست‌ها را کاهش می‌دهد.
  • کمک به جذب بهتر چربی و پروتئین از خواص ویتامین ب۶ است. ویتامین ب۶، پروتئین ساده و مهم تریپتوفان را تبدیل به نیاسین می‌کند.
  • بر اساس نتایج تحقیقات محققان، دریافت مقادیر کافی ویتامین ب۶، به همراه سایر ویتامین‌ها به ویژه فولات در پیشگیری از اختلالات چشم و از دست دادن بینایی مؤثر است.
  • مصرف مقادیر کافی ویتامین B6، از ناراحتی ‌های اعصاب پیشگیری می‌کند. به طورکلی تمام ویتامین‌های گروه ب، در بهبود حالت روحی فرد، پیشگیری از اضطراب، افسردگی، زود عصبی شدن و سایر بیماری‌های مرتبط با آن مؤثر هستند. همچنین این ویتامین برای رفع مشکلات خواب مفید است.
  • یکی از خواص ویتامین ب6 به همراه برخی مواد معدنی مانند منیزیم، پیشگیری و کمک به درمان سنگ کلیه است. از این رو مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری‌هایی که احتمال بروز سنگ کلیه را در آنها افزایش می‌دهد، توصیه می‌شود.

منابع ویتامین ب6 (Vitamin B6)

بهترین منابع ویتامین ب۶

گندم کامل، سبوس گندم، جوانه گندم، جگر، قلوه، سویا، طالبی، کلم، شیره انگور، تخم مرغ و گوشت گاو از مهمترین منابع تامین ویتامین ب6 هستد. لبینیات کمتر ویتامین ب6 دارند. همچنین لازم به ذکر است این ویتامین، در مجاورت ویتامین ب12 بهتر و موثرتر جذب بدن می‌شود.
برای آشنایی با خواص سایر ویتامین های گروه ب، مطالعه مطالب زیر را پیشنهاد می‌کنیم.


بیشتر بخوانید:

خواص ویتامین ب1 (B1) و نقش آن در بدن انسان چیست؟

خواص ویتامین ب2 و نقش آن در سلامتی

آشنایی با خواص ویتامین ب3 برای سلامتی و علائم کبود آن

خواص ویتامین ب12 (Vitamin B12) و عوارض ناشی از کمبود آن


علائم کمبود ویتامین ب۶

اولین نشانه کمبود ویتامین ب۶ در بدن، احساس خستگی، ضعف و عصبی شدن است. سایر علائم کمبود این ویتامین عبارت است از:

  1. کمبود ویتامین ب۶ باعث کم خونی می‌شود.
  2. برخی بیماری‌های پوستی نظیر تورم زبان، آماس پوست، ترکیدگی دور دهان و لب‌ها، نازک شدن پوست بدن و مشکلات مو از عوارض کمبود ویتامین ب۶ در بدن است.
  3. کمبود ویتامین ب۶ باعث عصبی شدن و پیچیدگی و انقباض عضلات می‌شود.
  4. یکی از دلایل ریزش مو در بسیاری افراد، کمبود ویتامین ب۶ است.
  5. بروز تصلب شرایین، ناراحتی کلیه‌ها، استفراغ، تنبلی روده‌ها، زخم‌ها و جراحات پوستی در نتیجه کمبود شدید ویتامین ب۶ در بدن است.

کمبود ویتامین ب6
مسمومیت ویتامین ب۶

مصرف بیش از 2 تا 10 میلی‌گرم ویتامین ب6، باعث بروز ناراحتی‌های عصبی می‌شود و ایجاد بی‌قراری و دیدن خواب‌های آشفته از نشانه مسمومیت ویتامین ب6 در صورت زیاده‌روی در مصرف مکمل های این ویتامین است.

توجه داشته باشید، غذاهای کنسرو شده، غذاهای سرخ شده، میوه و سبزیجات فریز شده، غذاهای جوشانده شده و هورمون‌ها ویتامین ب6 را از بین می‌برند. توصیه متخصان تغذیه در مورد مصرف این ویتامین به ویژه به افرادی که از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند، رژیم‌های سخت لاغری دارند، مبتلایان به بیماری قند و اشخاصی که بیماری آرتروز دارند و برای معالجه خود از داروهای خاص استفاد می‌کنند، استفاده از مکمل غذایی ویتامین ب6 است.

منابع: کتاب نقش موثر ویتامینها در پیشگیری و درمان بیماری ها، کتاب خواص درمانی عرقیات گیاهی و ویتامینها



لینک منبع

مطلب خواص ویتامین ب۶ (Vitamin B6) و منابع تامین کننده آن در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




جامبو جت در جاده!/ بررسی مرسدس-ای‌ام‌جی S63 کوپه جدید

به گزارش خبرآنلاین به نقل از پدال،در حقیقت شما چیز زیادی به غیر از پیشرانه در مدل AMG به دست نمی‌آورید و البته این خودرو در تست ما حاضر بوده است. پیشرانه 8 سیلندر 5.5 لیتری قدیمی بازنشسته شده و هم‌اکنون جای خود را به پیشرانه 4 لیتری‌ای داده که قبلاً در مدل E63 کارایی خود را اثبات نموده است. این پیشرانه که توسط دستان هنرمند مهندسان AMG در آفلتنرباخ ساخته می‌شود قدرت 604 اسب بخاری و گشتاور عظیم 900 نیوتون متری داشته که هر دو نسبت به پیشرانه قبلی بهبود یافته‌اند.

البته تغییرات به همین‌جا ختم نمی‌شوند زیرا گیربکس 7 سرعته S63 قبلی هم‌اکنون حذف شده و گیربکس 9 سرعته اتوماتیک در مدل جدید انجام‌وظیفه می‌کند. ذکر این نکته خالی از لطف نیست که همان گیربکس قدیمی در مدل 12 سیلندر و 1000 نیوتون متری S65 حضور دارد.

همان‌گونه که در E63 دیده‌ایم پیشرانه 8 سیلندر توئین توربو (با کد M177) عملکرد رضایت بخشی داشته و از نظر فنی هیچ کمبودی ندارد. این پیشرانه قادر است S63 دیفرانسیل عقب را در 4.2 ثانیه از سکون به سرعت 100 کیلومتر در ساعت برساند و سقف سرعت آن به‌صورت الکترونیکی به 250 کیلومتر در ساعت محدود شده است. البته با سفارش پکیج AMG Driver سقف سرعت این مجسمه لوکس متحرک به 300 کیلومتر در ساعت افزایش می‌یابد.

و بله این مدل جدید مصرف سوخت کمتری نسبت به مدل قبلی داشته به گونه‌ای که به لطف سیستم غیر فعال‌سازی سیلندر این S63 در هر صد کیلومتر مصرف سوخت 8.9 لیتری را نشان می‌دهد که وقتی بفهمید با خودرویی 2.1 تنی و 5 متری طرف هستید این مصرف قابل‌احترام خواهد بود.

البته اگر با AMG S63 در جاده‌ها بتازید هیچ‌یک از این موارد مهم نخواهند بود؛ اما اگر حقیقت را بخواهید، محصول مرسدس چیزی بیش از این‌هاست. پیشرانه 8 سیلندر 4 لیتری E63 در دماغه خودرویی بزرگ کاملاً سرزنده بوده و تحویل قدرت خطی آن به این معنی است که هماهنگی فوق‌العاده با این خودرو داشته و توانایی‌های چشمگیری را نشان می‌دهد.

البته چیزی که بیش از همه شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد آرامش و رفاه S63 است. دور پیشرانه در زمان حفظ سرعت بالا به 1600 افت کرده و صدای اگزوز در حالت راحت نیز تنها یک غرش از راه دور به نظر می‌رسد. اگر همه‌چیز در این خودرو سریع‌تر از برادر بزرگ‌تر S65 به نظر می‌رسد به خاطر وزن خالصی است که 100 کیلوگرم کمتر بوده و البته به‌طور قابل‌توجهی صدای لاستیک کمی وجود دارد.

آیا موضوع یاد شده به این معنی است که S63 مورد بحث فاقد عنصر وحشی گرایی است که باعث می‌شود محصولات AMG بسیار خاص باشند؟ خیلی نه. با انتخاب حالت‌های رانندگی اسپورت یا اسپورت پلاس پاسخ پدال گاز بیشتر روی سرعت تمرکز خواهد داشت. تعویض دنده‌ها نیز به تندی صورت گرفته و به شما اجازه می‌دهد تا به صورت دستی دنده‌ها را تعویض کرده و با استفاده از پدال شیفترها کمی هیجان را تجربه کنید.

شکی وجود ندارد که خودرویی به این ابعاد و طول از نظر چابکی حرف آخر را نخواهد زد اما S63 بیش از آن چیزی که انتظار دارید خنده را بر لبانتان جاری خواهد کرد. در واقع بخش جلویی خودرو به سرعت به دستورات راننده عمل کرده و فرمان پذیری مستقیم را نشان می‌دهد. کنترل بدنه نیز در بدترین دست‌اندازها همچنان در دستان راننده باقی می‌ماند. S63 یک خودروی اسپورت نیست اما چیزی بیشتر از یک گرند تور لوکس احساس می‌شود؛ و البته غرش‌های اسپورت سیستم اگزوز نیز به این احساس اضافه می‌کند.

کلیت خودرو به‌روزرسانی‌های مناسبی را تجربه کرده اما جلوپنجره پانامریکانای S کلاس کوپه باعث می‌شود ابهت خودرو نسبت به مدلی عادی بیشتر جلوه کند. داخل کابین شاهد فضای زیاد برای دو فرد بالغ و دو کودک هستیم. اگرچه که این خودروی لوکس به اندازه یک لیموزین جادار نیست اما با استانداردهای یک GT کاملاً جادار است. همین موضوع درباره محفظه بار 400 لیتری نیز صادق بوده و برای جای دادن اشیای بزرگ کاملاً کافی است.

تکنولوژی‌های زیادی نیز در S63 جدید بکار رفته زیرا از خوبی‌های سدان S کلاس که اخیراً فیس لیفت شده بهره‌مند است. سیستم دستورات صوتی هم‌اکنون می‌تواند همه‌چیز از ماساژور صندلی گرفته تا معطر شدن کابین را کنترل کرده و داشبورد نیز در سلطه صفحات نمایشی 12.3 اینچی است که یکی به عنوان پانل پشت آمپرهای دیجیتال عمل کرده و دیگری نیز سیستم اطلاعات سرگرمی، ناوبری و حالت خودرو را نشان می‌دهد.

استفاده از پیشرانه جدید باعث شده S63 کاراکتر متفاوتی داشته باشد و البته پرفورمنس هیجان‌انگیز AMG را با آرامش فوق‌العاده ترکیب کرده است. همین امر باعث شده مرسدس S63 یکی از تواناترین GT های لوکس بازار محسوب شود. نسخه‌هایی که برای بازار بریتانیا تدارک دیده شده‌اند از نوع دیفرانسیل عقب بوده و حدس می‌زنیم این مدل‌ها انتخاب موردعلاقه ما در طیف مدل‌های به‌روز شده‌ی S کلاس کوپه باشند؛ و البته با یک حریف بسیار جدی برای بنتلی کانتیننتال GT جدید روبرو هستیم…

مشخصات مرسدس بنز S63 کوپه

قیمت: 127515 پوند
پیشرانه: 8 سیلندر 4 لیتری توئین توربو
قدرت/گشتاور: 604 اسب بخار/900 نیوتون متر
گیربکس: 9 سرعته اتوماتیک، دیفرانسیل عقب (مدل تست شده از نوع چهار چرخ محرک بوده است)
شتاب صفر تا 100 کیلومتر در ساعت: 4.2 ثانیه
حداکثر سرعت: 250 کیلومتر در ساعت
مصرف سوخت: 8.9 لیتر در هر صد کیلومتر

۵۴۵۴



لینک منبع

مطلب جامبو جت در جاده!/ بررسی مرسدس-ای‌ام‌جی S63 کوپه جدید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :جامبو جت در جاده!/ بررسی مرسدس-ای‌ام‌جی S63 کوپه جدید
http://mofidestan.ir/%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%a8%d9%88-%d8%ac%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%ac%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%b1%d8%b3%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%b3%d8%af%d8%b3-%d8%a7%db%8c%e2%80%8c%d8%a7%d9%85%e2%80%8c%d8%ac%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 7 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده


بازار مسکن کم و بیش در رکود است و گرچه آمار بانک مرکزی از افزایش معاملات این بخش حکایت دارد، اما بازار نشانه هایی حاکی از رونق را به خود نمی بیند.

رونق به بازار مسکن بر می گردد

واقعیت این است که رونق بازار مسکن می تواند رونق اقتصادی کشور را تا حد قابل توجهی تضمین کند. آن طور که کارشناسان گفته اند، بیش از 300 صنعت ریز و درشت به بازار مسکن وابسته اند و ایجاد هر تکانه در بخش مسکن می تواند آنها را نیز با رونق مواجه کند.

رکود بازار مسکن به حدی است که حتی بانک ها نیز گرفتار آن شده اند. اخیرا محمد رضا حسین زاده رییس شورای هماهنگی بانکها نیز در مصاحبه ای اعلام کرد، رکود بازار مسکن بر روند تبدیل املاک مازاد بانک ها هم تاثیر گذاشته و بدهکاران نظام بانکی اغلب ترجیح می دهند ملک خود را با بدهی به بانک تهاتر کنند، چرا که از فروش آن در بازار تقریبا ناامید شده اند.

تغییر چنین شرایطی، نیازمند یک اقدام کارشناسی، اساسی و با پشتوانه قوی است. آن طور که شنیده ها حکایت دارد، بانک ملیایران به تازگی طرحی را برنامه ریزی کرده که با آن می توان بازار مسکن را به خوبی فعال کرد.

گرچه از جزئیات این طرح اطلاعاتی در دست نیست، اما ورود مستقیم بانکی به بزرگی و توانایی بانک ملی ایران به بازار مسکن می تواند نوید دهنده اتفاقی جدی باشد.

منبع: افکار



لینک منبع

مطلب رونق به بازار مسکن بر می گردد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رونق به بازار مسکن بر می گردد
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d9%86%d9%82-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%b3%da%a9%d9%86-%d8%a8%d8%b1-%d9%85%db%8c-%da%af%d8%b1%d8%af%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز امروز اعلام کرد که فاز دوم طرح ثبت گوشی تلفن همراه موسوم به رجیستری از تاریخ ۱۴ آذرماه سال جاری آغاز می‌شود.

بر اساس گزارش ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز، وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات درباره آغاز فاز دوم طرح رجیستری اطلاعیه‌ای به شرح زیر صادر کرد:

با تصمیم کارگروه ساماندهی و مقابله با قاچاق تلفن همراه فاز دوم طرح ثبت گوشی تلفن همراه موسوم به رجیستری از تاریخ 14 آذرماه سال جاری آغاز می‌شود.

این مرحله تمام مدل‌های گوشی و تبلت آیفون را شامل خواهد شد و به تدریج در هفته‌های پس از آن سایر مدل‌های گوشی و تبلت نیز تحت پوشش طرح رجیستری قرار می‌گیرند.

همچنین در خصوص ثبت و فعال‌سازی گوشی‌های مسافری براساس چهارچوب ابلاغی توسط گمرک اقدام می‌شود.

ضمناً گوشی تلفن افرادی که به عنوان مسافر و یا گردشگر وارد کشور شده و یا رومینگ خارجی دارند، به مدت ۳۰ روز در کشور فعال خواهد بود.

تأکید می‌شود، با اجرای این طرح، برای تمامی گوشی‌ها و تبلت‌هایی که تا قبل از تاریخ اجرای هر مرحله فعال شده است مشکلی بوجود نمی‌آید، لیکن پس از آن صرفاً گوشی‌هایی که از مبادی قانونی وارد کشور شده‌اند فعال خواهند شد.



لینک منبع

مطلب فاز دوم رجیستری گوشی از ۱۴ آذر ماه آغاز می‌شود در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فاز دوم رجیستری گوشی از ۱۴ آذر ماه آغاز می‌شود
http://mofidestan.ir/%d9%81%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%88%d9%85-%d8%b1%d8%ac%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%b1%db%8c-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%db%b1%db%b4-%d8%a2%d8%b0%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%ba%d8%a7%d8%b2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


نیوزویک:


نیمی از انسان‌ها تا هشت سال دیگر با کم‌آبی روبرو می‌شوند


دانش > محیط زیست جهان – همشهری آنلاین:
نیوزویک به نقل از ناسا نوشت: تا سال ۲۰۲۵، یکی از هر دو ساکن جهان با کمبود آب مواجهه می‌شود و هزاران میلیون نفر نیز با عواقب خطرناک مصرف آب بی‌کیفیت، دست به گریبان خواهند بود.

به گزارش ایرنا، هفته‌نامه آمریکایی در خبری در تازه‌ترین شماره خود با عنوان “چه می‌شود اگر جهان دیگر آب نداشته باشد؟”، افزود: پیش‌بینی می‌شود که میزان تقاضای جهانی برای آب تا سال 2050، 50 درصد افزایش یابد.

از طرف دیگر طبق اعلام ناسا، شرایط تامین منابع نیز حاد و مبرم است و بنا به اعلام ظرفیت 21 حوضه از 37 حوضه آبخیز بزرگ جهان به پایان رسیده است که بخشی از این امر به دلیل حفاری و استخراج بی‌رویه آب آشامیدنی است.

افزون بر این به نظر می‌رسد که افزایش دمای کره زمین میزان بارش باران را نیز در برخی از مناطق کاهش داده است.

نیوزویک همچنین با نگاهی ویژه به بحران آب در کشور اردن، تصریح کرد: با توجه به عواقب خیزش‌های موسوم به بهار عربی در سال در 2011 در خاورمیانه، این هشدار در این منطقه نگرانی ویژه‌ای به همراه دارد.



لینک منبع

مطلب نیمی از انسان‌ها تا هشت سال دیگر با کم‌آبی روبرو می‌شوند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نیمی از انسان‌ها تا هشت سال دیگر با کم‌آبی روبرو می‌شوند
http://mofidestan.ir/%d9%86%db%8c%d9%85%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%aa%d8%a7-%d9%87%d8%b4%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%85%e2%80%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هزینه تحصیل یکی از مهم‌ترین مواردی است که می‌تواند انتخاب شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله درباره هزینه‌‌های تحصیل در کانادا می‌خوانید.

کشور کانادا به ویژه در سال‌های گذشته در جذب دانشجویان بین‌المللی بسیار موفق بوده است. داشتن دانشگاه‌های برجسته، شهرهای دانشجویی زنده و پویا و سبک زندگی با نظم و انضباط کانادایی، این کشور را به مقصدی محبوب در میان دانشجویان تبدیل کرده است. ۲۶ دانشگاه این کشور به عنوان بهترین موسسات دانشگاهی سراسر جهان مطرح هستند. علاوه بر این، بر اساس یک مطالعه صورت گرفته توسط OECD، کانادا به عنوان یکی از تحصیل‌کرده‌ترین کشورهای جهان شناخته شد. اگر به دنبال تحصیل در خارج از کشور هستید و کانادا یکی از انتخاب‌های شما است، در ادامه این مقاله می‌توانید درباره هزینه‌های تحصیل و زندگی در این کشور بخوانید.

هزینه تحصیل در دانشگاه‌های کانادا

هزینه‌ی تحصیل در دانشگاه‌های کانادا کمی بالا است، با این حال کم‌تر از دانشگاه‌های انگلیس، آمریکا و استرالیا است. شهریه دانشگاه بسته به دوره‌ و رشته‌ی تحصیلی می‌تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، دانشگاه‌های نیوفاندلند (یکی از شرقی‌ترین استان‌های کانادا) کم‌ترین و انتاریو بیش‌ترین هزینه تحصیلی را دریافت می‌کنند.

هزینه تحصیل در مقطع کارشناسی

تحصیل در کانادا

میانگین شهریه تحصیلی: ۶,۵۰۰ دلار کانادا در سال

نمونه‌هایی از دوره‌های تحصیلی گران قیمت:

  • دندانپزشکی: ۲۱,۰۰۰ دلار کانادا در سال
  • حقوق: ۱۱,۴۰۰ دلار کانادا در سال

نمونه‌هایی از دوره‌های تحصیلی ارزان قیمت:

  • علوم اجتماعی: ۸۵۰ دلار کانادا در سال
  • آموزش: ۲,۰۰۰ دلار کانادا در سال

هزینه تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد و دکتری

تحصیل در کانادا

میانگین شهریه تحصیلی: ۷,۰۰۰ دلار کانادا در سال

نمونه‌هایی از دوره‌های تحصیلی گران قیمت:

  • مدیریت ارشد کسب و کار: ۲۷,۵۰۰ دلار کانادا در سال
  • مهندسی: ۳۷,۰۰۰ دلار کانادا در سال

نمونه‌هایی از دوره‌های تحصیلی ارزان قیمت:

طراحی: ۲,۰۰۰ دلار کانادا در سال

علوم انسانی: ۱,۸۰۰ دلار کانادا در سال

ارزان‌ترین دانشگاه‌های کانادا

تحصیل در کانادا

لیستی از دانشگاه‌های کانادا با کم‌ترین شهریه‌های تحصیلی:

دانشگاه‌های برتر کانادا

تحصیل در کانادا

لیستی از هزینه‌ی تحصیل در بهترین دانشگاه‌ها کانادا:

هزینه زندگی دانشجویی در کانادا

هزینه‌های زندگی در کانادا بالاتر از حد متوسط جهانی ​​است، اما کیفیت بالای زندگی تضمین شده است. در اکثر استان‌ها مانند کبک، مونترال و اتاوا، حداقل مبلغی مورد نیاز برای زندگی ۱,۰۰۰ تا ۱,۲۰۰ دلار کانادا در ماه است.

ونکوور و کلگری دو مورد از گران‌ترین شهرهای کانادا هستند که هزینه زندگی در آن‌ها بین ۱,۲۰۰ تا ۲۰۰۰ دلار در ماه است.

هزینه‌های اقامت

تحصیل در کانادا

برای مسکن انتخاب‌های زیادی در کانادا وجود دارد که همگی قیمت تقریبا مشابهی دارند.

گزینه‌های مناسب مسکن برای دانشجویان کانادا عبارت‌اند از:

  • خوابگاه دانشجویی: بین ۲۵۰ تا ۶۲۵ دلار در ماه
  • خانه‌های دانشجویی دانشگاه: معمولا از ۴۰۰ دلار شروع می‌شود و تا ۸۰۰ دلار در ماه می‌رسد.
  • یک آپارتمان مشترک: ۲۵۰ تا ۷۰۰ دلار در ماه

سایر هزینه‌های مربوط به مسکن

تحصیل در کانادا

قبض‌های خدماتی (برق، آب، گاز، زباله): ۱۵۰ دلار در ماه

اینترنت: ۵۷ دلار در ماه

هزینه خورد و خوراک در کانادا

تحصیل در کانادا

برای خرید از سوپر مارکت‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی محلی، مبلغی بین ۲۰۰ تا ۲۵۰ دلار در ماه باید هزینه کنید. برخی از ارزان‌ترین سوپر مارکت‌ها در سراسر کانادا عبارت‌اند از: Superstore Canadian، Walmart، No Frills.

برای یک وعده غذا در رستوران، باید حدود ۱۰ تا ۲۵ دلار کانادا پرداخت کنید. سه بشقاب غذا (پیش غذا، غذای اصلی، دسر) برای دو نفر در یک رستوران متوسط ​​در حدود ۶۰ دلار هزینه خواهد داشت.

هزینه حمل و نقل در کانادا

تحصیل در کانادا

دانشجویان بین ۱۸ تا ۲۵ سال که در دانشگاه‌های کانادا تحصیل می‌کنند، هنگام خرید پاس ماهانه تخفیف دریافت می‌کنند.

قیمت یک پاس ماهانه ۹۱ دلار است، در حالی که یک بلیط یک طرفه ۳ دلار ارزش دارد.

تاکسی نیز که یکی از معمول‌ترین وسایل حمل و نقل در کانادا است بین ۲ تا ۶ دلار به ازای هر کیلومتر دریافت می‌کند.

کمک هزینه مالی برای دانشجویان

تحصیل در کانادا

کانادا برنامه‌های زیادی برای پشتیبانی مالی دانشجویان بین‌المللی در نظر گرفته است.

لیستی از کمک‌های ویژه برای دانشجویان بین‌المللی:

  • بورس تحصیلی برای دوره‌ی دکتری توسط دانشگاه‌های مختلف کانادا
  • کمک هزینه تحصیلی برای موسسات دانشگاهی غیر کانادایی جهت تسهیل همکاری با جامعه دانشگاهی محلی
  • بورس تحصیلی برای دانشجویان خارجی برای تحصیل و تحقیق در کانادا



لینک منبع

مطلب زندگی دانشجویی در کانادا چقدر هزینه دارد؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :زندگی دانشجویی در کانادا چقدر هزینه دارد؟
http://mofidestan.ir/%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%d8%ac%d9%88%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%af%d8%a7-%da%86%d9%82%d8%af%d8%b1-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%a7-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


۱/۳ پیمانه شیر را داخل ظرفی بریزید و نان را داخل آن قرار بدهید. سپس نان را له کرده و با فشردن شیر اضافی را از نان بگیرید.

گلاب جامون شیرینی هندی ها

سپس نان ها را داخل مخلوط کن بریزید و چند ثانیه مخلوط کنید.

گلاب جامون شیرینی هندی ها

خمیر زده شده را داخل ظرفی بریزید و توپک های کوچک با آن درست کنید. هنگام درست کردن توپک ها زیاد فشار ندهید چون شیرینی کمی سفت می شود.

گلاب جامون شیرینی هندی ها

نصف پیمانه آب را داخل ظرفی بریزید و ¼ پیمانه شکر به آن اضافه کنید. و بعد روی گاز بجوشانید تا کمی غلیظ شود. غلظت آن باید به قدری باشد که وقتی امتحان می کنید انگشت ها را به هم بچسباند.

گلاب جامون شیرینی هندی ها

روغن را داخل تاوه داغ کنید. سپس توپک ها را داخل روغن بریزید تا در شعله ملایم گاز سرخ شود. وقتی رنگ آن متمایل به قهوه ای شد از تاوه در بیاورید. اگر شعله گاز زیاد باشد قسمت بیرونی زود سرخ می شود و داخل آن نپخته می ماند.

گلاب جامون شیرینی هندی ها

بعد از این که توپک ها سرخ شدند آن ها را داخل شیره ای که درست کرده اید قرار بدهید. شیره باید ولرم باشد نه داغ نه سرد. توپک ها باید به مدت ۱ الی ۲ ساعت داخل شیره بمانند تا زمانی که سایز آن ها کمی بزرگ تر شود.

گلاب جامون شیرینی هندی ها

اکنون شیرینی جامون آماده است. اگر دوست داشتید روی آن را با بستنی وانیلی تزئین کرده و بعد میل کنید.



لینک منبع

مطلب آموزش تصویری: طرز تهیه گلاب جامون هندی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آموزش تصویری: طرز تهیه گلاب جامون هندی
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%af%d9%84%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d8%a7%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%87%d9%86%d8%af%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :